MČ Praha 10 pořádá opětovně kurz trénování paměti doplněný o pohybové aktivity pod názvem „Trénuj hlavu, trénuj tělo, aby zdraví vydrželo“.

Kurzy jsou určeny pro seniory (60+) s trvalým bydlištěm na území Prahy 10 a jsou pro ně bezplatné

Nikdy není pozdě s trénováním paměti začít, proto nabízíme zájemcům o tyto kurzy z řad seniorů (60+), kteří mají své trvalé bydliště na území naší městské části, možnost zúčastnit se i v tomto roce kurzu trénování paměti s pohybovými aktivitami.

Kurz trénování paměti doplněný o pohybové aktivity je určen osobám v seniorském věku, které se chtějí setkat v příjemném prostředí se svými vrstevníky, naučit se něco nového a posílit svou paměť.

V rámci 120 minutového bloku bude nejdříve hodinu procvičováno tělo, následovat bude hodina cvičení paměti.

 

Trénování paměti

Kurz trénování paměti vede zkušená lektorka, proto nemusíte mít obavy, že by Vás zkoušela, známkovala či porovnávala s ostatními účastníky. Naopak, cílem trénování paměti je rozvíjet individuální schopnosti a možnosti každého účastníka, aby si uvědomil, co dokáže za použití správných nástrojů a technik, a jak získané dovednosti uplatnit pro zvýšení kvality a bezpečnosti každodenního života. Na kurzu se mj. dozvíte, jak si lépe zapamatovat jména a obličeje, jak se chovat, abyste předcházeli situacím, kdy si nedokážete vybavit, zda jste vypnuli sporák nebo zamkli byt, jak si pamatovat důležitá telefonní čísla, či PIN do bankomatu, jakými způsoby si lze zapamatovat větší množství nových informací, či si naopak vybavit informace z minulosti. Kurz probíhá ve velmi přátelské a tvořivé atmosféře. Velice brzy budete mile překvapeni, kolik toho Vaše paměť dokáže, pokud víte, jak s ní pracovat.

 

Fyzické cvičení

Fyzické cvičení bude zaměřeno mj. na propojování mozkových hemisfér, procvičování jemné i hrubé motoriky, pozornost, zrychlení reakcí, správné dýchání atd. Cvičení nebude probíhat na zemi. V případě potřeby jej bude moci účastník absolvovat celé na židli. Na cvičení není potřeba sportovní obuv ani sportovní oblečení, stačí pohodlný oděv.

Každý běh se skládá z pěti dvouhodinových lekcí a jeho kapacita je maximálně 15 osob.

Kurz trénování paměti doplněný o pohybové aktivity bude probíhat vždy v úterý a ve čtvrtek v prostorách detašovaného pracoviště ÚMČ Praha 10 v Jasmínové ulici 35, Praha 10 na Zahradním Městě, v tomto termínu:

 Termíny a přihlašování

TERMÍNY
Kurz trénování paměti s pohybovými aktivitami	21. 5. – 4. 6. 2019	10:00 – 12:00 hod.

Zájemci se mohou hlásit e-mailové .adrese: luxova@pontias.cz nebo na tel. čísle 603 852 715.

 

Ilustrační obrázek PIXABAY